Уреди и приспособления за масаж
Изберете масажни уреди за крака, схванат врат и гръб
Масажът не е само приятно усещане! Той носи и много ползи за здравето. Ако обаче нямате време или бюджет за редовно посещение на професионален масаж, може да купите направо за дома си някои практични масажни средства. Има наистина много, при това и ръчни, и електрически, за различни части на тялото и с различни функции. Научете повече за тях и изберете правилния масажор за крака, гръб или цяло тяло.
Ползи от масажа
- успокояване на болката – масажът може да помогне за намаляване на болката в гърба, врата (шийните прешлени), раменете, дори и да намали болката при артрит и други здравословни проблеми
- подобряване на кръвообращението – благодарение на действието на натиска по тялото подобрява кръвообращението, достъпа на кислород и хранителни вещества в тялото, потока на лимфата и отстраняването на вредни вещества от организма
- подобряване на гъвкавостта – помага за отпускането на мускулите и подобряването на подвижността на ставите, което може да предотврати нараняване или болка
- облекчение от стреса – подпомага също психическото отпускане и допринася за намаляването на стреса, с което може да подобри съня и цялостно да подобри настроението
- подобряване на имунитета – масажът може да доведе до увеличаване на защитните сили на тялото
Но е много важно да имате предвид, че всеки тип масаж се насочва към нещо различно и предимствата на един масаж могат да се различават малко от тези на друг.
Какви масажни уреди и приспособления има
Съществува огромно количество масажни средства с най-различни форми и функции. Сред най-харесваните са:
- foam roller (или дунапренен цилиндър) – основно, ръчно, щадящо откъм бюджет оборудване за всеки спортист, без значение дали иде реч за силови тренировки, бягане или джогинг; благодарение на ръчния натиск масажирате схванатите мускули след тренировка или ги подготвяте за предстоящите упражнения
- дървен масажен уред – друго ръчно средство, което често се използва и като ръчен масажор за целулит
- масажен пистолет – този масажен уред за спортисти изисква малко по-голяма инвестиция, която обаче, особено при упоритите спортисти, се отплаща неколкократно, за разлика от други масажни приспособления можете да избирате и различни приставки (за шийни прешлени, за квадрицепс и за гръб) и така в един момент да си „направите“ масажор за крака, а в друг – масажен уред за гръб
- масажната подложка съществува в няколко варианта:
- масажна подложка за крака (подложка за акупресура на крака) – помага за намаляване на мускулното напрежение и подобрява координацията на движенията, можете да я използвате например преди тренировка с бягане или силова тренировка за долната част на тялото, може да функционира и като масажна подложка за плоски стъпала; голямо предимство е това, че лесно може да се пренася
- масажна подложка за гръб – макар да има известен начален дискомфорт, тя помага за отпускане на всички мускули на гърба, също е лесна за пренасяне и можете да я вземете със себе си на пътуване с кола, когато знаете, че ви чака дълго седене в автомобила
- масажна възглавница – помага най-вече за отпускане на шийните прешлени
- масажна яка – използва я всеки, който по цял ден стои пред компютъра – чудесно масажно средство за врата
- масажор за целулит – съществува в различни варианти и работи на принципа на лимфния масаж, при редовно използване помага за намаляване на целулита – разбира се, заедно с принципите на здравословния начин на живот
Освен масажните уреди за тяло не трябва да забравяме и масажните уреди за красива кожа на лицето или коса:
- уредите за масаж на лицето, каквито са например гуа ша или масажното валяче за лице, помагат за поддържане на младежкия и свеж вид на кожата, подобряват кръвообращението и така помагат за по-доброто абсорбиране на подхранващите вещества от козметиката за лице в по-дълбоките слоеве на кожата
- масажните уреди за лице са най-различни козметични уреди – от ултразвукови шпатули, през силиконови четки за лице, до разнообразни средства за масаж на околоочната зона, които се борят с признаците на стареене на кожата
- масажните уреди за глава и скалп, като масажни четки за коса, избавят кожата от замърсяванията и остатъците от стилизиращи продукти и същевременно подобряват кръвообращението на скалпа, което допринася за здравия растеж на косата ви Колко често да използваме масажните уреди?
Спокойно и всеки ден, ако обаче всеки ден сте схванати, помислете за посещение при специалист или за промяна на тренировките или начина на живот.
Купете някой от масажните уреди и средства за масаж на шийните прешлени и на други схванати части от тялото си. Ще подобрите здравето, настроението и спортните си постижения!