Не давайте шанс на неприятната миризма от устата. Научете с нас какво най-често стои зад лошия дъх и как да се справим с него, за да не развали нито една ваша среща. Да се радваме на свеж дъх често е по-лесно, отколкото мислите.
Какво предизвиква неприятния мирис от устата?
Лук, чесън, хрян, кафе, алкохол или цигари – определено всички знаем причината за временния неприятен мирис от устата. Ако обаче говорим за продължителния лош дъх от устата (т.нар. халитоза), който не изчезва дори и след едно измиване на зъбите, вината може да се крие в различни причини.
Най-честите сред тях са:
- недостатъчно почистване на зъбите, междузъбните пространства и езика
- кариес или зъбен камък и възпаления на венците
- дисбаланс на устната микробна флора
- сухота в устата в резултат от намалено образуване на слюнка (ксеростомия) и недостатъчен прием на течности
- гладуване и драстични диети с нисък прием на въглехидрати
- приемане на някои лекарства (например за алергии, високо кръвно налягане или депресия)
- най-различни заболявания и здравословни проблеми: диабет, възпаление на дихателните пътища, влошена функция на черния дроб и бъбреците, язви на стомаха и рефлукс
Как да се избавим от лошия дъх?
Чрез отстраняване на първоизточника му – тоест най-често – с примерна устна хигиена! Защото в 90% от случаите причината се крие в устата. Първите стъпки водят към зъболекаря – той установява дали зад лошия дъх не стои кариес, възпаление на венците или друг проблем в устата. Следващата ви спирка трябва да е при денталния хигиенист, който перфектно премахва от зъбите ви плаката и зъбния камък, а освен това ви съветва как правилно да миете зъбите си и какви интердентални четки да използвате. Но и вие самите също можете да направите много за справяне с неприятния мирис от устата.
Как?
1. Избавете се от миризмата, идваща от междузъбните пространства
Със сигурност сте чували, че трябва да миете зъбите си най-малко 2 пъти дневно и вероятно го правите съвестно. Но отнасяте ли се също толкова грижливо и към междузъбните пространства? Точно там често се събират остатъци от храна, а с тях и бактерии, като при храносмилане тези остатъци отделят неприятни миризми. Почиствайте междузъбните си пространства веднъж дневно, най-подходящи за тази цел са:
-
Интердентални четки: Благодарение на малките си влакна те улавят всяко дребно замърсяване. Имат различни размери и по този начин се приспособяват към всички междузъбни пространства.
-
Конец за зъби: Страхотен е за почистване на най-тесните пространства между зъбите ви, където дори и най-малката четка не може да достигне.
-
Зъбен душ: Прецизно отстранява всички замърсявания с помощта на водна струя, без да нарушава повърхността на зъбите или венците. Освен това е перфектен за почистване на брекети, шини, импланти и коронки.
Съвет: Сменяйте интерденталната четка с нова приблизително веднъж седмично. Заради риска от размножаване на бактерии подменяйте класическата четка един път на три месеца.
2. Отстранете плаката от езика
Вдлъбнатините по гърба на езика са идеално място за натрупване на мъртви клетки и размножаване на бактерии. Не позволявайте на бактериите да спечелят и отстранете плаката по езика с помощта на стъргалка за език. Достатъчни са няколко изтеглящи движения в посока от задната част на езика към върха му и той ще бъде като нов. Можете да използвате и четка за зъби, но действайте много внимателно и после обилно изплакнете четката с вода.
Съвет: Ако миенето на зъбите е скука за вас и имате склонността да го претупвате, купете си електрическа четка за зъби. Някои имат и приставка за почистване на езика!
3. Освежавайте дъха си: навсякъде и по всяко време
След хранене, на работа или преди важна среща – винаги дръжте свежия дъх под контрол. Заредете чантата си със смучещи бонбони и дъвки, вода за уста и спрей. Те не само ухаят свежо, но имат и антимикробни съставки, които ликвидират самите причинители на лошия дъх. Използвайте водата за уста като последна стъпка от миенето на зъбите, но и след пикантен обед или вечеря, а спрея за уста против неприятен мирис – за освежаване по всяко време през деня. Достатъчни са само няколко пръсвания, може дори и в трамвая.
Съвет: Опитайте също капсулите и таблетките против лош дъх, които неутрализират неприятната миризма, появяваща се в корема.
4. Наблегнете на определени храни и напитки
Знаехте ли, че освен храните и напитките, които причиняват лош дъх, има и такива, които биха могли да го потиснат? За свеж дъх препоръчваме да пиете зелен чай и да консумирате или дъвчете босилек, мента или магданоз – защото съдържат хлорофил, който неутрализира нежеланите миризми. Против лош дъх в резултат от сухота в устата хапвайте моркови или плодове с витамин С, които подпомагат образуването на слюнка. И не забравяйте през деня да пиете чиста вода – за хидратация на устата и отстраняване на остатъците от храна.
Съвет: Миризмата от устата продължава дори и след миене на зъбите и продължително спазване на примерна хигиена? Запазете час при лекаря си. Той ще установи точната причина и начина, по който ще бъде отстранен лошият дъх във вашия случай.
