Не давайте шанс на неприятната миризма от устата. Научете с нас какво най-често стои зад лошия дъх и как да се справим с него, за да не развали нито една ваша среща. Да се радваме на свеж дъх често е по-лесно, отколкото мислите.
Какво предизвиква неприятния мирис от устата?
Лук, чесън, хрян, кафе, алкохол или цигари – определено всички знаем причината за временния неприятен мирис от устата. Ако обаче говорим за продължителния лош дъх от устата (т.нар. халитоза), който не изчезва дори и след едно измиване на зъбите, вината може да се крие в различни причини.
Най-честите сред тях са:
- недостатъчно почистване на зъбите, междузъбните пространства и езика
- кариес или зъбен камък и възпаления на венците
- дисбаланс на устната микробна флора
- сухота в устата в резултат от намалено образуване на слюнка (ксеростомия) и недостатъчен прием на течности
- гладуване и драстични диети с нисък прием на въглехидрати
- приемане на някои лекарства (например за алергии, високо кръвно налягане или депресия)
- най-различни заболявания и здравословни проблеми: диабет, възпаление на дихателните пътища, влошена функция на черния дроб и бъбреците, язви на стомаха и рефлукс
Как да се избавим от лошия дъх?
Чрез отстраняване на първоизточника му – тоест най-често – с примерна устна хигиена! Защото в 90% от случаите причината се крие в устата. Първите стъпки водят към зъболекаря – той установява дали зад лошия дъх не стои кариес, възпаление на венците или друг проблем в устата. Следващата ви спирка трябва да е при денталния хигиенист, който перфектно премахва от зъбите ви плаката и зъбния камък, а освен това ви съветва как правилно да миете зъбите си и какви интердентални четки да използвате. Но и вие самите също можете да направите много за справяне с неприятния мирис от устата.
Как?
1. Избавете се от миризмата, идваща от междузъбните пространства
Със сигурност сте чували, че трябва да миете зъбите си най-малко 2 пъти дневно и вероятно го правите съвестно. Но отнасяте ли се също толкова грижливо и към междузъбните пространства? Точно там често се събират остатъци от храна, а с тях и бактерии, като при храносмилане тези остатъци отделят неприятни миризми. Почиствайте междузъбните си пространства веднъж дневно, най-подходящи за тази цел са:
-
Интердентални четки: Благодарение на малките си влакна те улавят всяко дребно замърсяване. Имат различни размери и по този начин се приспособяват към всички междузъбни пространства.
-
Конец за зъби: Страхотен е за почистване на най-тесните пространства между зъбите ви, където дори и най-малката четка не може да достигне.
пълен текст
2. Отстранете плаката от езика
Вдлъбнатините по гърба на езика са идеално място за натрупване на мъртви клетки и размножаване на бактерии. Не позволявайте на бактериите да спечелят и отстранете плаката по езика с помощта на стъргалка за език. Достатъчни са няколко изтеглящи движения в посока от задната част на езика към върха му и той ще бъде като нов. Можете да използвате и четка за зъби, но действайте много внимателно и после обилно изплакнете четката с вода.
Съвет: Ако миенето на зъбите е скука за вас и имате склонността да го претупвате, купете си електрическа четка за зъби. Някои имат и приставка за почистване на езика!
3. Освежавайте дъха си: навсякъде и по всяко време
След хранене, на работа или преди важна среща – винаги дръжте свежия дъх под контрол. Заредете чантата си със смучещи бонбони и дъвки, вода за уста и спрей. Те не само ухаят свежо, но имат и антимикробни съставки, които ликвидират самите причинители на лошия дъх. Използвайте водата за уста като последна стъпка от миенето на зъбите, но и след пикантен обед или вечеря, а спрея за уста против неприятен мирис – за освежаване по всяко време през деня. Достатъчни са само няколко пръсвания, може дори и в трамвая.
Съвет: Опитайте също капсулите и таблетките против лош дъх, които неутрализират неприятната миризма, появяваща се в корема.
4. Наблегнете на определени храни и напитки
Знаехте ли, че освен храните и напитките, които причиняват лош дъх, има и такива, които биха могли да го потиснат? За свеж дъх препоръчваме да пиете зелен чай и да консумирате или дъвчете босилек, мента или магданоз – защото съдържат хлорофил, който неутрализира нежеланите миризми. Против лош дъх в резултат от сухота в устата хапвайте моркови или плодове с витамин С, които подпомагат образуването на слюнка. И не забравяйте през деня да пиете чиста вода – за хидратация на устата и отстраняване на остатъците от храна.
Съвет: Миризмата от устата продължава дори и след миене на зъбите и продължително спазване на примерна хигиена? Запазете час при лекаря си. Той ще установи точната причина и начина, по който ще бъде отстранен лошият дъх във вашия случай.
