До всички, които будуват през нощта, внимание. Знаем как най-накрая да се насладите максимално на съня си. Достатъчно е да превърнете спалнята си в оазис от аромати и спокойствие. Ще ви посъветваме как да го направите.
Освен правилната температура в спалнята (не повече от 20 градуса), свежия въздух, удобния матрак и пълната тъмнина, сънят ви може да бъде значително подобрен и от аромати. Затова елате с нас да се потопим в света на уханията и да разберем, как да ароматизирате спалнята.
Ароматерапията ви помага бързо да придадете ухание на спалнята си и същевременно подготвя тялото за почивка. Купете си арома дифузер, който ще се превърне и в дизайнерски аксесоар, а после е достатъчно само да намерите правилното етерично масло за сън. Най-добре се заспива сред нотки на лавандула, която има успокояващо действие, намалява стреса и създава атмосфера за дълбок сън. Но определено си струва да пробвате и лайка, която действа релаксиращо и помага срещу безсъние, кедрово дърво подпомагащо отпускането, успокояващо сандалово дърво и иланг-иланг за намаляване на кръвното налягане.
Съвет: Ако нямате дифузер, капнете няколко капки ароматно масло от долната страна на възглавницата или в купичка с топла вода, която сложете на нощното шкафче.
Да заблудите мозъка си с аромат всъщност е лесно. Заложете на специален аромат за възглавница, гарантиращ спокойствие. Избирайте много старателно. Трябва да е аромат, който наистина да ви подхожда. Особено харесван е лавандуловият спрей за възглавница. Такъв спрей можете да носите навсякъде със себе си. Така, докато спите, ще се чувствате у дома, дори и в момента да сте в хотелска стая, каравана или дори на палатка.
И за да не забравим, не е задължително да го пръскате само по възглавницата, спокойно ароматизирайте чаршафите и завивката. Трябва обаче да прецените каква интензивност на аромата е подходяща за вас. По-добре започнете по-леко и добавяйте постепенно, за да не се събудите с главоболие на сутринта.
Намерете свещ, която символизира съвършения релакс за вас, сложете я на нощното шкафче и… И нищо! Не я палете. Насладете се на аромата ѝ просто така. Тя ще придаде прелестно ухание на помещението. А когато в определен момент (след наистина дълго време) престанете да я усещате, запалете я в дневната и сложете нова в спалнята.
Чухте ли вече за новия TikTok тренд „bedtime perfumes“? Достатъчно е да намерите парфюм, който да провъзгласите за нощен. Ако стане неделима част от рутината ви, е много възможно да ви гарантира сладки сънища. Отново трябва да преценявате добре. Помислете с кой аромат искате да бъдете в леглото. Обикновено за идеални се смятат парфюмите, които ухаят много деликатно. Затова търсете съставки като мускус, жасмин, лавандула или например нероли.
Джобен вариант, който можете да вземете и навсякъде на път, са страхотните рол-они. Преди лягане нанесете аромата по пулсиращите точки (китките, слепоочията и шията) и после само вдишвайте успокояващия аромат и се настройте за непробуден сън, където и да се намирате.
Е, вече знаете кои са най-добрите аромати за сладки сънища. Създайте си спокойна вечерна атмосфера и се насладете на новия си ритуал. Лека нощ!