Кантар: Дръжте теглото си под контрол
Уред, който много хора ненавиждат: фитнес кантар. Защото често показва стойности, които не искаме да виждаме. Често успява дори да ни развали настроението. Научете се да възприемате кантара като инструмент, който ви показва данни, с които можете да работите, а не като ваша индивидуална оценка.
Кое оказва влияние върху теглото на човека
Теглото на човека варира между отделните дни поради няколко фактора, сред които например:
- количеството храна, изядено предишния ден, а следователно количеството храна в храносмилателния ни тракт
- състоянието на храносмилателната система (запекът влияе върху стойността на дисплея, без реално да сте напълнели)
- количеството консумирана сол: по-голямото ѝ количество предизвиква задържане на вода в тялото
- при жените също така фазите на месечния цикъл
- ...и редица други фактори
Изберете си в Notino умен кантар, който да улесни пътя ви към най-здравословната версия на себе си с идеално тегло и структура на тялото.
Кой е най-добрият кантар
Съществуват няколко различни типа кантари, които се различават по дизайн и функции. Днес вече срещаме предимно електронни кантари. Кантарите имат електронен дисплей, където се показва телесното тегло. Електронните кантари обикновено използват сензори, които измерват електрическото съпротивление или натиск и въз основа на това определят теглото. Някои електронни кантари се обозначават като „умни кантари“ – те имат и други допълнителни функции, като например измерване на процента телесна мазнина, мускулна маса или хидратация.
- Класически дигитален кантар – прост уред само с една цел: да покаже на дисплея теглото на човека, стъпил върху него
- Умен кантар – кантар с възможност за измерване на мазнината, мускулите и водата; т.е. уред, в който въвеждате данни за лицата, които се теглят редовно на кантара, с цел възможно най-точно определяне на структурата на тялото; това е диагностичен кантар
- Умен кантар с приложение – някои фитнес кантари се продават също така с мобилно или уеб приложение, където можете да следите напредъка си директно в телефона или компютъра си; данните от всяко теглене се изпращат в приложението, така че не е нужно да се притеснявате за нищо, всички данни се съхраняват прегледно в таблици и графики в телефона
Повечето такива кантари теглят до 120 кг; но ако ви трябва кантар до по-голямо тегло, има и други възможности. Кантари до 200 кг и индивидуални кантари до 250 кг не са изключение в предложенията за кантари.
Защо да си купите кантар за дома
Въпреки че кантари можете да намерите в различни фитнес центрове, най-добре е да имате кантар у дома. Ето 4-те основни причини:
- Проследяване – редовното теглене ви позволява да наблюдавате промените в теглото си и да следите напредъка си при целенасочено отслабване, поддържане на теглото или увеличаване на мускулната маса.
- Мотивация и самочувствие – притежаването на собствен кантар у дома ще ви помогне да запазите мотивация и знание за теглото си. Виждането на конкретни числа може да ви мотивира да постигнете здравните си цели и да ви даде усещане за контрол над тялото си.
- Проверка на здравето – теглото ви е важен показател за здравето ви. С редовно теглене можете да откриете нежелани промени в теглото, което може да сигнализира за потенциални здравословни проблеми, като например нежелана загуба на тегло или напълняване. Ако забележите внезапна и необяснима промяна в теглото, може да се консултирате със своя лекар във връзка с това.
- Здравословен начин на живот – кантарът може да служи като напомняне и помощ при воденето на здравословен начин на живот. Редовното теглене може да ви напомни да се грижите за тялото си и да ви мотивира за поддържане на здравословни навици на хранене и упражнения.
Как да използваме домашния кантар
- Теглете си винаги сутрин, по едно и също време, на гладно след посещение на тоалетната.
- Използвайте кантара на равна и стабилна повърхност, за да се минимизират възможните грешки.
- Разполагането на кантара в стаята също може да окаже влияние върху точността на измерване, затова го поставете върху твърд под без влияние на въздушни течения и промени в температурата.
Купете си свой фитнес кантар и дръжте теглото си под контрол! А ако в момента отслабвате, погледнете и нашия раздел фитнес аксесоари.